Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

รายละเอียด : Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี จะดีแค่ไหนถ้ามีหนังสือสักเล่มที่ช่วยให้คุณอยู่ได้นานกว่าอายุขัยที่คาดไว้แถมยังมีสุขภาพแข็งแรงอีกต่างหาก คู่มือเชิงปฏิบัติเพื่อการมีอายุยืนยาวเล่มนี้ เขียนโดย ดร.ปีเตอร์ แอตเทีย ซึ่งชี้ให้เราเห็นวิธีป้องกันตัวเองจาก 4 โรคเพชฌฆาตเงียบที่คร่าชีวิตคนทั่วโลก ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท รวมทั้งหลักวิทยาศาสตร์ใหม่ล่าสุดที่ช่วยเสริมแผนการอายุยืนยาวของเราให้เป็นจริงคือ การออกกำลังกาย Zone 2 ความรู้ด้านโภชนาการ ความสำคัญของการนอนหลับ และสุขภาพอารมณ์เป้าหมายของหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนไม่ได้กำหนดว่าเราต้องทำแบบนั้น ห้ามทำแบบนี้ หรือกินอย่างนั้น อย่ากินอย่างนี้ ฯลฯ แต่เขาจะชวนเราออกแบบเส้นทางสู่การมีอายุยืนยาวของตัวเองโดยไม่จำเป็นต้องเหมือนใครผ่านองค์ความรู้ที่แนะนำไว้ในเล่ม รีวิวโดยบุ๊คเมท : Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี นี่คือหนังสือขายดีจากต่างประเทศที่นักอ่านทั่วโลกแนะนำ "Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี" จะทำให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าคนอายุยืนต้องทำอย่างไร ทั้งการดูแลร่างกายตัวเอง และการรักษาความสุขภายในใจจากการดูแลสุขภาพอารมณ์ของคุณเอง โดยบอกเล่าผ่านประสบการณ์ที่พบ และกลั่นกรองมาเป็นวิธีต่างๆ ที่เข้าใจง่ายและสามารถนำไปใช้ได้จริง หนังสือเล่มนี้เขียนโดย "นายแพทย์ปีเตอร์ แอตเทีย" ผู้ก่อตั้งคลินิก Early Medical และผู้ดําเนินรายการ The Drive หนึ่งในพอดแคสต์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดด้านสุขภาพ การแพทย์และการมีอายุยืน เขียนร่วมกับ "บิล กิฟฟอร์ด" นักขียนเจ้าของผลงานขายดีติดอันดับ The New York Times พวกเขาบอกเล่าวิธีการต่างๆ ออกมาเป็นหลักปฏิบัติที่สามารถปรับให้เข้ากับกิจวัตรของพวกเราทุกคน ไม่ว่าจะเป็นการออกกํา ลังกาย การกิน การพักผ่อน และการดูแลสุขภาพอารมณ์ รับรองได้ว่าถ้าได้อ่านเล่มนี้แล้ว จะทำให้คุณมีมุมมองด้านการดูแลสุขภาพเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน