รับมืออารมณ์ได้ ใจก็สบายขึ้นเยอะ

รายละเอียด : รับมืออารมณ์ได้ ใจก็สบายขึ้นเยอะ คุณเคยเผชิญกับวิกฤติทางจิตใจเหล่านี้บ้างไหมทั้งๆ ที่รู้สึกว่ายังสู้ไหว แต่ทำไมถึงก้าวต่อไปได้ยากเหลือเกินแถมอารมณ์ยังขุ่นมัวจนไม่รู้จะรับมือกับมันอย่างไร หนังสือเล่มนี้จะมอบคำแนะนำในการฝึกสังเกตอารมณ์เบื้องต้นเพื่อให้คุณทำความเข้าใจกับอารมณ์ที่ซับซ้อนและหลากหลายจนสามารถรับมือกับมันได้ด้วยความเข้าใจหากเราเผชิญหน้ากับสิ่งที่อยู่ในใจได้โดยไม่หลีกหนีการยอมรับและเคารพในตัวเองก็จะเพิ่มมากขึ้นเมื่อนั้นเราจะมีรากฐานทางอารมณ์ที่แข็งแรงที่จะช่วยให้รับมือกับทุกสถานการณ์ในชีวิตได้อย่างแน่นอน