7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ (Flex Your Feelings)

รายละเอียด : 7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ (Flex Your Feelings)        หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงการฝึกฝนสุขภาพจิตเพื่อให้เราสามารถเติบโตในชีวิตและการทำงานได้ โดยการพัฒนา 7 ลักษณะสำคัญ ได้แก่ การมีสติ (Mindfulness) ความสงสัยใคร่รู้ (Curiosity) การรู้จักตy;เอง (Self-Awareness) การฟื้นคืนกำลังใจ (Resilience) ความเห็นอกเห็นใจ (Empathy) การสื่อสาร (Communication) และความขี้เล่น (Playfulness) ซึ่งลักษณะเหล่านี้จะช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะรับมือกับความไม่สบายใจและเติบโตจากประสบการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น การฝึกฝนสุขภาพทางอารมณ์ไม่ต่างจากการฝึกฝนร่างกาย โดยเราควรทำมันอย่างต่อเนื่องและจริงจัง เพื่อที่จะเสริมสร้างความแข็งแกร่งทั้งในด้านอารมณ์และความสัมพันธ์กับผู้อื่น หนังสือเล่มนี้ยังเสนอให้เรามองสุขภาพทางอารมณ์ในแง่ของการพัฒนาตนเองในระยะยาว และไม่รอให้เกิดวิกฤตก่อนที่จะเริ่มดูแลมัน