หายใจแบบเจ้าหมี 30 ช่วงเวลาเสริมสร้างสติ (ปกแข็ง)

รายละเอียด : หายใจแบบเจ้าหมี 30 ช่วงเวลาเสริมสร้างสติ (ปกแข็ง)      สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ แล้วปล่อยลมหายใจออกจนสุด จากนั้นลองเปิดหนังสือเล่มนี้ เปิดหน้าที่เธอต้องการหน้าไหนก็ได้เลย ! กิจกรรมในเล่มจะช่วยให้เธอรู้สึกสงบและผ่อนคลาย มีสมาธิมากขึ้นหรือเติมพลังให้เธอเวลารู้สึกเหนื่อย เธอได้ปลดปล่อยอารมณ์บูดบี้ง แปลงร่างเป็นก้อนเมฆ ยืดตัวแบบเจ้าเหมียวหรือแม้แต่ประดิษฐ์สิ่งใหม่ ๆ ที่แสนสร้างสรรค์ในหัวของเธอ ไปลุยกันเลย !