101 วิถี สู่ความสงบ

รายละเอียด : 101 วิถี สู่ความสงบ หนังสือที่เรียบง่ายและทรงพลัง ที่จะช่วยสร้างความสุขให้กับชีวิตประจำวันของเรา แนวคิดที่ปรากฏในหนังสือเล่มนี้ล้วนมาจากหลักการวิทยาศาสตร์หลายแขนง ได้รับอิทธิพลจากแนวทางการบำบัดทางร่างกาย (somatic therapy), การฝึกฝนตามทฤษฎีโปลีเวกัล (polyvagal exercises), การเจริญสติ (mindfulness), การฝึกหายใจ (breath work), การทำสมาธิ (meditation) และโยคะหยิน (yin yoga) ในทุกหน้าของ ""101 วิถี ก้าวสู่ความสงบ"" คุณจะพบวิธีการต่างๆ เพื่อนำพาคุณไปสู่ความสงบ ความมีสมาธิ และการเชื่อมโยงตัวคุณกับร่างกายของคุณเอง เรียนรู้วิธีการรู้สึกและประมวลผลอารมณ์ของคุณอย่างปลอดภัย วิธีการปรับเปลี่ยนสมองและระบบประสาทของคุณ และวิธีการเชื่อมโยงกับตัวเองอย่างลึกซึ้งในหนังสือเล่มนี้